warzywa a dieta

[...] wpycha go na uszkodzone mięśnie. Oczywiście jedz białko w każdym posiłku ale mniej na masie przydaje się dieta lekko(szybko) strawna a na redukcji metaboliczna (warzywa białko) dla ochrony mięśni. Białko w każdym posiłku możesz dodać ale podstawą winny być węgle (w przypadku masy) Zresztą każdy musi sam na sobie sprawdzić jaki styl [...]

[...] dostarcza ci w pełni zbilansowaną ilość witamin z grupy B to nie ma tutaj faktycznie sensu ładować dodatkowo suplementu Kurde szczerze to nie wiem czy dostarczam z jedzenia wszystkie witaminy, bo ostatnio zacząłem jeść podobnie jeśli chodzi o warzywa, może pójdę się przebadać i zobaczyć jakie wyniki wyjdą, bo inaczej to ciężko mi nawet określić.

[...] chodzi o źródła pożywienia, nie ilość, a jakość ma decydujące znaczenie. Więc jadaj produkty nisko przetworzone, jajka, mięsa, ryby, twarogi, kasze, makarony, ryż, pieczywo, warzywa, owoce. Ogranicz słodycze, fast-foody i słodzone napoje. Możesz zacząć uprawiać jakiś sport. To wszystko co możesz zrobić. Nie nastawiaj się na szybkie rezultaty, [...]

[...] + dorzuc 300-500kcal " Zażywane suplementy : nigdy jeszcze nic nie brałem, właśnie się zastanawiam czy nie powinienem brac białek i węglowodanów " - mysle ze powinienes ww: ryz bialy, ryz brazowy, makaron durum, kasza, ziemniaki, platki owsiane, warzywa bialka: filet z kurczaka/indyka, jajka, wolowina, serek wiejski, twarog,

cel(masa/rzezba): Masa rodzaj treningu: Split 3 x w tygodniu pora treningu: 20:00-21:00 suplementy: WPC Ostrovi, Carbo Biogenix'a, Monohydrat krety planowana dlugosc cyklu: 4-6 tygodni ewentualne braki w diecie: Dieta jest następująca: 1. Owsianka/Jajecznica 4 kapsy mono + WPC 2. Ryż z kurczakiem 3. Ryż z kurczakiem 4. Kurczak z ryżem/Mintajem [...]

[...] kromki z wedlina drobiowa , serem zoltym i pomidorem CHLEB RAZOWY!BRAK ZDROWEGO TLUSZCU(DORZUC NP.OLIWE) -objad OBJAD..: kurczak/panga z ryzem/makaronem pelnoziarnistym + warzywa BRAK ZDROWEGO TLUSZCU! -''danie popoludniowe'' :owoc + twarog z suszonymi owocami i orzechami/koktajl z jakiegos owoca ,mleka i bialek jajek STAWIAJBYM NA NORMLANE [...]

[...] Przed treningiem potreningowy - 100g ryżu - 150g piersi kurczaka / puszka tuńczyka - sałatka warzywna - 15g orzechów ziemnych ryż biały/ziemniak ,wywal orzechy Po treningu - owoce - wafle ryżowe ten posiłek wywalasz Kolacja - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek dodaj warzywa Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-11-22 22:07:33

Poprawiona dieta, oczywiście do każdego posiłku warzywa np.pomidor rzodkiewka, a pierś z kurczaka smażona. Ryż od czasu do czasu będę zastępywał makaronem pełnoziarnistym i kaszą gryczaną. Pozdrawiam :) Jeszcze pytanie: Czym można zastąpić pierś z kurczaka w diecie? Znudzi się pewnie po jakimś czasie :) [...]

[...] więcej,ale póki co po mega przerwie sił do ch**a nie ma .. przyjdzie z czasem póki co trzeba wszystko rozruszać ... DIETA: 1. Chiński box 2. Sałatka 3. Kanapki z warzywami i jajcami Dziś 2 foty zrobiłem %-) .. następne jak skończę redu ... a widać roboty w k***y .. %-) http://i44.tinypic.com/b7jekh.jpg [...]

[...] ze liczysz, tylko że wieje schematem. Daj na sniadanie jajecznice z 2 - 3 jaj, 2 - 3 kromki dobrej jakosci pieczywa, sałatkę z pomidorów z cebulką i jogurtem, albo inne warzywa, jablko jakies, albo - jest sezon na brzoskwinie, to drzuć Do szkoly dwa pojemniki zjedzeniem , w jednym makaron/ryz/ziemniaki/kasza i np pieczona/gotowana [...]

[...] z pomidorem lub ogórkiem + ser żółty +jajo całe godzine (róźnie w zależnosci o której wróce e szkoły nikeidy nawe 17.00) woreczek ryżu brązowego(lub makaron)+ jakieś warzywa i mieso zawsze gotowane lub ryba Owoc jakiś 20-20.30 Kolacja 2 bułki pełnozianiste + ser żółty i pomidor A TAKA DIETA ?? DO TEGO MOZE JAKIS SUPLEMENT?? PROSZE O [...]

dieta kapusciana-dziewczyny ja stosuja im nie zalezy na miesniach a ty potrzebujesz rowniez białko a w warzywach go nie ma,ja tez ma troche fatu -malo bialka wiecej weglowodanow jakos walcze ale na sama kapuste i warzywa bym sie nie zdecydowal.

powiadasz ze masz 200 pln :) za ta cene to masz : Twaróg chudy Piersi kurczaka Łososia Pange Wolowine Warzywa Owoce Oliwe Ryż Kasze Orzechy jak widac masz w co zainwestowac tym bardziej ze sam pisales iz dieta nie jest specjalna Kulturystyka tio sport podobny do budowania domu mając piasek cement i wode (odzywki)domu nie zbudujesz (masy) bo nie [...]

[...] pamietac to aby w kazdym posilku miec; bialko, nastepnie zdrowe tluszcze oprocz przed i po treningu,weglowodany w pierwszych 3-4 posilkach a napewno okolotreningowo no i warzywa tak jak tluszcze w kazdym oprocz przed i po treningu-to tak ogolnie aby dowiedziec sie wszystkiego szczegolowo powinienes odwiedzic dzial odrzywianie nie kupuj takiej [...]

Siema, 1. Przede wszystkim podstawa to warzywa. I wierz mi nie jest to tylko takie pisanie. Jeżeli będzie Ci ich brak szybko Twój organizm reagował będzie rewolucjami żołądkowymi i innymi historiami a Ty nie będziesz w stanie zrealizować nawet zerowego zapotrzebowania. Tak więć 200g warzyw do każdego posiłku to absolutny obowiązek. 2. Druga [...]

[...] posiłki typu makaron z jogurtem, chleb itd. Do niczego nie dojdziesz w ten sposób jeśli chcesz pracować nad sylwetką. Stwórz dietę do początku, bo jest tragiczna. Dodaj też warzywa, nie tutaj żadnych. Jeśli chcesz suple pomyśl o jakimś bulku opartym na owsianych/waxy mazie i białku. Z kreatyny na razie zrezygnuj, nic Ci nie da na etapie w jakim [...]

[...] Ogólnie dieta jeśli chodzi o produkty, to nienajgorsza, ale sam parę rzeczy bym w niej zmienił, jak np. wyeliminował ser twarogowy na noc, dodał za to ryby, a poza tym warzywa, jakie mają witaminy i właściwości odkwaszające organizm, oraz dorzucił orzechy laskowe i migdały, jako zdrowe źródła tłuszczy, a wyrzucił za to masło extra, ale to [...]

[...] kuraka,schabowy,mielony, gulasz, jakis sos nieraz, hmm.. nalesniki, pierogi, (w miezyczasie, w odstepach posilkowych jadam zwykle soczek, warzywny lub owocowy, albo warzywa i owoce, pije takze duzo wody, jakies 3-5l dziennie. :) mam nadzieje ze to nic zlego, wytlumaczcie mi. dalej, na podwieczorek jogurt,twarog, platki, jajka, mieso, [...]

wegle -> rano + przed i po treningu -> ryz/kasza/owsiane + warzywa /wloszczyzna/ bialko -> 6 x 40g dziennie najlepiej z piersi/filetow albo odzywek tluszcze -> totalne minimum nasyconych, troche oliwy z oliwek lub lnianego i tranu jest to modelowa CZYSTA dieta kulturystyczna stosowana przez wielu zawodowcow podczas przygotowan do [...]

[...] obiad: saładki rybne ( ryba po grecku, sledz itp) + 2 razowe bułki. w miedzy czasie jakies owoce kolacja - piers z kurczaka duszone lub smazone lekko + warzywa. po siłce jakis lekki posiłek w formie wspomnianego wyzej szejka. Na siłke chodze ok 21.00 z uwagi na odczekanie zeby strawic kolacje. Moje parametry: 25 lat 180cm [...]